Sodbrennen – was tun?

Viele Menschen leiden ab und zu oder sogar häufig unter Sodbrennen. Oft ist falsche Ernährung der Grund für das unangenehme Brennen in Hals und Speiseröhre.

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Sodbrennen – Häufige Ursachen
Sodbrennen und saures Aufstoßen können vielerlei Ursachen haben. Generell ist häufig die Magensäureproduktion nicht mehr im Gleichgewicht. Es können zum Beispiel eine erhöhte Säureproduktion im Magen oder eine Schwächung des Schließmuskels (der normalerweise das Austreten von Magensäure in die Speiseröhre verhindert) der Fall sein. Funktioniert der Schließmuskel nicht richtig, gelangt Magensaft in die Speiseröhre und es entsteht das typische Brennen.

• Sodbrennen tritt oftmals auch nach fettreichem, schwerem und stark gewürztem
  Essen auf. Ebenfalls nach zu viel Zucker-, Kaffee- oder übermäßigem Alkohol-
  oder Zigarettenkonsum. In all diesen Fällen liegt eine Übersäuerung des
  Magens vor.

Neben bestimmten Lebensmitteln sollten Sie auch zuviel Stress und zu hastiges Essen vermeiden. Essen Sie lieber mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt,
als wenige große Portionen. Nehmen Sie sich ausreichend  Zeit fürs Essen  und
achten Sie abends auf leichte Kost.

• Wichtig ist auch Ihre Getränkeauswahl: Getränke sollten ohne Kohlensäure
  oder Fruchtsäure sein (lieber stilles Wasser).
• Zu viel Zitrusfrüchte, Fruchtsäfte und Cola regen ebenfalls die Säureproduktion
  im Magen an und sind Reizstoffe für Menschen, die vom Sodbrennen geplagt
  sind.
• Auch die Einnahme bestimmter Arzneimittel können die Entstehung von
  Sodbrennen begünstigen.

Die Behandlung richtet sich nach der Häufigkeit
Tritt das Brennen bei Ihnen nur als Ausnahmeerscheinung nach einer opulenten Mahlzeit auf, müssen Sie nicht medikamentös eingreifen. In solchen Fällen haben sich Hausmittel sehr bewährt.

• So hilft zum Beispiel ein Glas lauwarmes Wasser oder ungesüßter Kräutertee. Damit wird die Magensäure verdünnt. Auch der Saft von rohen Kartoffeln bindet überschüssige Magensäure.
• Ebenso kann das Kauen von Kaugummi helfen. Durch das Kauen wird die Speichelproduktion angeregt und der Magensaft verdünnt.

Tritt das Sodbrennen bei Ihnen häufiger auf, ist es notwendig, etwas zum Schutz Ihrer Speiseröhre zu unternehmen. Denn kommt diese dauerhaft mit Magensäure in Berührung, entzündet sich die Schleimhaut und die Zellen können Schaden nehmen.

Langfristige Maßnahmen gegen die Ursachen von Sodbrennen
Oftmals ist eine komplette Übersäuerung die Ursache. Übersäuerung kann entstehen, wenn Ihrem Körper Mineralien fehlen. Mineralien wie Kalzium, Kalium, Magnesium
puffern die Säuren ab.

• Das Säure-Basen-Gleichgewicht Ihres Körpers verändert sich, wenn Sie
  zu viele stark verarbeitete, industriell hergestellte Lebensmittel und zu wenig
  frische, naturbelassene Lebensmittel (wie frisches Obst und Gemüse) zu sich nehmen. Eine gesunde Säure-Basen-Balance verbessert die pH-Regulation
  im Magen und trägt insgesamt zu mehr Wohlbefinden bei.

Sodbrennen – was tun?

Bei vielen Menschen konnte eine „Entsäuerung“ mit Mineralien dazu beitragen, dass Sodbrennen nicht mehr auftrat. Oftmals konnten Sie mit einer einfachen Mineraliengabe  Ihre Probleme bei übersäuertem Magen beseitigen.

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